Компьютерный синдром

Компьютерный синдром – это целый букет неприятных ощущений, которые появляются при длительном нахождении за компьютером. Сюда входят и покрасневшие, уставшие глаза, и размывчатая картинка, к этому может добавляться головная боль, боли в плечах, шее, спине. Если вовремя не принимать меры, последствием станет ухудшение зрения.

По заявлению специалистов, ежедневно половина пользователей ПК испытывает на себе данный синдром. Время от времени с ним встречаются абсолютно все, кто работает за компьютером. При этом большая часть испытывает зрительные симптомы и утомляемость, у меньшего количества наблюдаются еще и боли в шейном отделе позвоночника.

Причины компьютерного синдрома

Причиной является сильное напряжение глаз при работе за ПК. В свою очередь, причиной напряжения глаз может стать: плохое оборудование рабочего места (компьютер слишком близко, высоко), вытекающее из этого несоблюдение осанки (если человек сидит, как придется, нарушается кровоснабжение головного мозга, а зрительный образ рождается именно здесь), неправильное освещение, работа без перерывов, а также качество монитора, за которым приходится работать. Если люди напряженно работают, пристально глядя на экран, обычно количество их морганий резко сокращается, поверхность роговицы высыхает, и они чувствуют жжение, глаза «режет».

Симптомы компьютерного синдрома

В той или иной степени все испытывали их на себе. Веки становятся тяжелыми, появляется желание закрыть и потереть глаза, утомляемость глаз возрастает. Появляется ощущение попавшего в глаз песка, жжение, покраснение глазного яблока, изображение туманится, двоится и расплывается. Все это дополняется тяжестью и болью в плечах и шейном отделе позвоночника.

Диагностика компьютерного синдрома

Если больного беспокоят вышеописанные симптомы, следует немедленно обратиться к врачу-офтальмологу. Проанализировав жалобы пациента, проверив зрение и обследовав глазное дно, врач сможет определить характер проблемы и назначить адекватное лечение или порекомендовать профилактические мероприятия.

Лечение компьютерного синдрома

Лучшее лечение в этом случае - это профилактика. К лечению можно отнести достаточно частые перерывы в работе за ПК, при имеющихся показаниях - использование очков и линз, а также специальные капли для глаз, которые увлажняют и снимают чувство усталости. Если есть отек век или сильное покраснение, можно использовать сосудосуживающие капли.

Профилактика компьютерного синдрома

Начинать следует с обследования у врача, для выявления уже имеющихся нарушений. Следующим пунктом будет выбор качественного монитора, также следует отрегулировать настройки, уменьшить яркость и увеличить контрастность. Обратить внимание стоит и на свое рабочее место, монитор должен стоять не ближе полуметра и чуть ниже уровня глаз, кресло должно быть удобным и помогающим сохранять правильную осанку. Искусственное освещение не должно быть направлено в монитор или прямо в глаза. И каждый час необходимо делать перерыв на пять минут, в течение которых можно сделать гимнастику для глаз, просто закрыть и расслабить глаза, посмотреть в окно, легкими движениями"> помассировать веки пальцами.