Зимние пробежки: чем они хороши и какие есть ограничения?
20.12.2022
Любите пробежки, но сомневаетесь, полезны ли будут такие нагрузки в холодное время года? О плюсах и минусах зимнего бега рассказал изданию Life врач-терапевт и кардиолог медицинского центра "Андреевские больницы – Неболит" Михаил Иормарк.
С точки зрения пользы для организма, бегать зимой гораздо лучше, чем летом, ведь в зимнем воздухе содержится на 25-30% больше кислорода. Это облегчает дыхание во время бега и приносит пользу всей легочной системе.
Кроме того, в морозном воздухе содержится большое количество отрицательно заряженных частиц, которые благотворно влияют на нервную систему и укрепляют иммунитет. Помимо этого кровь насыщается кислородом, улучшается работа сердца, снижается риск закупорки сосудов.
От зимнего бега лучше воздержаться людям неподготовленным, чей организм не адаптирован к нагрузкам при низких температурах. Также стоит отказаться от таких нагрузок и тем, кто перенес инфаркт, инсульт, имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом и варикозное расширение вен.
Подробности по ссылке: https://life.ru/p/1542881
С точки зрения пользы для организма, бегать зимой гораздо лучше, чем летом, ведь в зимнем воздухе содержится на 25-30% больше кислорода. Это облегчает дыхание во время бега и приносит пользу всей легочной системе.
Кроме того, в морозном воздухе содержится большое количество отрицательно заряженных частиц, которые благотворно влияют на нервную систему и укрепляют иммунитет. Помимо этого кровь насыщается кислородом, улучшается работа сердца, снижается риск закупорки сосудов.
От зимнего бега лучше воздержаться людям неподготовленным, чей организм не адаптирован к нагрузкам при низких температурах. Также стоит отказаться от таких нагрузок и тем, кто перенес инфаркт, инсульт, имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом и варикозное расширение вен.
Подробности по ссылке: https://life.ru/p/1542881