Инсомнические расстройства

Явные расстройства сна специалисты сегодня называют инсомническими расстройствами. Определяются они как состояния, которые связаны непосредственно с трудностями засыпания или нормальной продолжительностью сна. Распространенный термин «бессонница», который так часто употребляется даже самими врачами, имеет неверное обозначение, потому как исследования ученых не обнаруживают у людей абсолютного отсутствия сна.

Нарушения сна в наше время затрагивают примерно 30-35 процентов всего населения, являясь как минимум для половины из них большой жизненной проблемой, которая требует тщательной диагностики и профессионального лечения.

Причины инсомнического расстройства

К причинам инсомнии специалисты относят: стресс, различные психические заболевания, систематические неврозы, всевозможные соматические заболевания, сильнодействующие психотропные препараты.

К дополнительным причинам можно отнести:

• алкоголь;
• разные эндокринно-обменные заболевания;
• внешние неприятные условия (например, холод, шум, повышенная влажность);
• органические болезни мозга;
• частые смены часового пояса (к примеру, частые перелеты по работе).

Особенное место среди причин, которые вызывают инсомнические расстройства, занимают тревога и депрессивное состояние. По статистике, около 60-ти процентов пациентов невролога являются подверженными скрытой депрессии!

Симптомы инсомнического расстройства

Первым признаком заболевания становится трудность начала сна. Самая распространенная жалоба – проблемы с засыпанием. Обычно у больных постепенно развивается на уровне подсознания страх «ненаступления сна». Таким образом, естественное желание поспать, как правило, улетучивается сразу, как только больной оказывается в кровати. У него тут же возникают негативные или просто тяжелые воспоминания и мысли. Наступает лишь дремота, которая в любой момент может прерваться (например, из-за малейшего шороха). У здорового человека засыпание происходит спустя 3-10 минут, а у больного инсомническими расстройствами – может затягиваться до 2-х и более часов!

Диагностика инсомнического расстройства

Диагностика данного заболевания основывается на оценке жалоб больного, истории и симптоматике заболевания.

Также для диагностики важно произвести оценку личностного хронобиологического стереотипа (долго–мало спящий; жаворонок-сова), выяснить сферу деятельности (например, сменная/ночная работа).

Лечение инсомнического расстройства

Лечение должно быть начато с нормализации режима сна. Важно устранить стрессовые, возбуждающие факторы, провести гипно- и психотерапию.

В случае если вышеуказанные меры не дают явного эффекта, специалисты обычно прибегают к медикаментам. Но кроме лекарственных средств в лечении инсомнических расстройств должны использоваться: озонотерапия, профессиональная иглорефлексотерапия, физиотерапия.

Следует понимать, что инсомния нередко выступает в форме синдрома, а не самостоятельного заболевания. Поэтому необходимо проводить диагностику и у невролога.

Профилактика инсомнического расстройства

Для предупреждения возникновения инсомнических расстройств следует придерживаться некоторых простых правил:

• необходимо ложиться спать примерно в одно время;
• следует заботиться о спокойной обстановке для сна;
• нужно планировать режим своей работы и отдыха;
• важно избегать переутомлений.

Также очень полезны систематические, хотя бы легкие, физические нагрузки, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Кроме того, специалисты рекомендуют не переедать перед сном и не употреблять слишком крепкие кофе и чай.