Чем полезен магний и как проявляется его дефицит.

+Магний — один из тех минералов, о которых вспоминают чаще всего, когда речь заходит о стрессе, усталости и нарушениях сна. Его принимают «для нервов», сердца и мышц, нередко считая универсальным и безопасным средством. Однако магний — это не просто добавка «на всякий случай», а ключевой элемент, от баланса которого зависит работа сразу нескольких систем организма. Как понять, что магния действительно не хватает, в каких продуктах он содержится и чем опасен его переизбыток, рассказала «Вечерней Москве» врач-невролог клиники НЕБОЛИТ в Мытищах Мирошник Елена Евгеньевна.