Отпуск закончился, а чувство, что вы вообще не отдыхали, осталось? Миллионы людей возвращаются из отпуска с той же тяжестью, с которой уезжали. В отпуск мы берем не только чемодан, но и свой образ мышления, отметила специалист, и если внутри живет жесткий «внутренний начальник», требующий быть продуктивным 24/7, то даже на Мальдивах мы будем критиковать себя и чувствовать вину за безделье. Психологи называют это когнитивными искажениями. Хронический недосып нельзя компенсировать за 14 дней, так же как накопленный кортизол не растворяется за две недели приема магния или витаминов. Полноценное восстановление нервной системы может занимать длительное время. Почему двух недель у моря недостаточно, чтобы вылечить выгорание, и что с этим делать, «Вечерней Москве» рассказала психотерапевт, детский психиатр клиники НЕБОЛИТ на Ленинском Языкова Татьяна Михайловна.
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее
время и ответим на все интересующие вопросы.